玉米升糖指数高吗
来源:好再见网 2021-05-16 08:08:51
玉米的含糖量还有升糖指数都是比较高的。玉米的主要成分是淀粉,淀粉的主要成分是糖,玉米的含糖量为百分之72.而且玉米升糖指数是百分之55.可以把玉米面做成窝窝头吃,那样升糖指数不会过高。
玉米升糖指数高吗
玉米的升糖指数比较高,不过玉米属于杂粮类,相对其他细粮来说,对血糖的影响偏小。
玉米的营养成分比较全面,可以将玉米面做成玉米窝窝头食用,这样可以减缓食物的吸收。不要将玉米做成玉米粥,玉米粥能快被人体吸收,不利于血糖的控制。
本文标签:
上一篇 : 羊绒大衣脏了怎么清洗
下一篇 : 雨季衣服有馊味咋办